Nedeľa 04.21

Raňajky(08:00): ovsená kaša( 50 g vločiek, ČL kakaa, 1/2 banánu) zaliata mliekom + druhá 1/2 banánu
                         a nasekané oriešky

Desiata(10:30): 3 Emco sušienky orieškové
Obed(12:15): zemiaky, kuracie prsia vo vlastnej šťave, dip( biely jogurt cca 100 g, cesnak), zeleninový
                      šalát( listový šalát, uhorka cca 120 g, paradajka, ČL olivového oleja)

Olovrant(15:00): jablko 160 g, Zott Natural jogurt (celý), nasekané oriešky, škorica

Večera(18:00): asi 3 alebo 4 grahamové toustové chleby, varené vajíčko + 1 bielok čo sa zvýšil, cca 40 g
                        mozzarela, jogurt( cca 40g ), plátok detskej kuracej šunky ( zvyšok ), uhorka cca 150 g,
                        paradajka, kaleráb cca 60 g


Na druhú večeru si ešte možno dám pohár mlieka. Uvidím.